Suplementos vitamínicos líquidos

A maioria das pessoas não percebe que o corpo pode absorver os nutrientes dos suplementos vitamínicos líquidos mais facilmente do que os comprimidos, e propiciam muitos benefícios , como eliminar rugas no rosto . Estima-se que os suplementos vitamínicos líquidos são realmente absorvidos pelo menos cinco vezes melhor do que os comprimidos vitamínicos regulares. Claro, existem muitos outros benefícios que os suplementos vitamínicos líquidos têm mais comprimidos. Por exemplo, os suplementos vitamínicos líquidos são mais fáceis de engolir. Isso por si só torna os suplementos vitamínicos líquidos preferíveis aos comprimidos, especialmente para crianças e para qualquer outra pessoa que tenha dificuldade em tomar pílulas de qualquer tipo.

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As crianças pequenas são muitas vezes incapazes de coletar nutrientes suficientes dos alimentos que comem, mas é quase impossível para eles tomar suplementos vitamínicos em forma de pílula. Suplementos vitamínicos líquidos são ideais porque podem ser administrados por um conta-gotas, direto na boca da criança ou até mesmo adicionados à sua garrafa normal de água ou suco para garantir que eles recebam todas as vitaminas que precisam para crescer. Exatamente pela mesma razão, os suplementos vitamínicos líquidos são perfeitos para quem não está bem e não consegue se alimentar adequadamente.

Apesar dos melhores esforços da maioria das pessoas para saber como eliminar rugas no rosto, é provável que a maioria não esteja recebendo vitaminas e minerais suficientes de sua dieta e é aí que os suplementos vitamínicos líquidos são benéficos. As vitaminas em muitos suplementos de pílula comuns são realmente muito densas. Isto leva a que muitas das vitaminas não sejam quebradas e absorvidas como deveriam, enquanto os suplementos vitamínicos líquidos não têm o mesmo problema. O corpo é, portanto, capaz de absorver muito mais do valor nutricional dos suplementos vitamínicos líquidos do que daqueles que estão na forma tradicional de pílula. Na verdade, o corpo absorve apenas cerca de 10-20% dos nutrientes das pílulas de vitaminas, em comparação com cerca de 80-90% que pode absorver a partir de suplementos vitamínicos líquidos.

Outro benefício dos suplementos vitamínicos líquidos é que eles geralmente contêm mais de um tipo de vitamina e outros nutrientes. Pílulas de vitamina tradicionalmente contêm apenas um que significa que você vai ter que tomar um punhado de pílulas de vitamina para obter os mesmos benefícios que você faz de muitos dos suplementos vitamínicos líquidos. Suplementos vitamínicos líquidos oferecem muito mais conveniência e eficácia para suprir o corpo com as vitaminas que ele precisa. O custo de comprar o número equivalente de pílulas de vitaminas para obter os mesmos resultados também é muito maior do que o dos suplementos vitamínicos líquidos.

Fontes naturais de vitaminas

Há muitas pessoas que não têm fontes de vitaminas naturais suficientes em sua dieta e, portanto, sofrem de uma deficiência de uma ou mais vitaminas. Obviamente, é possível comprar suplementos vitamínicos para ajudar a ultrapassar quaisquer deficiências, mas para a maioria das pessoas deve ser possível obter a maior parte da sua dose diária recomendada de vitaminas a partir de fontes naturais de vitaminas. A chave para obter a quantidade correta de vitaminas a partir de fontes naturais de vitaminas é comer uma dieta saudável e equilibrada.

Existem certas dietas, como vegetarianas, que fornecem um número limitado de suplementos vitamínicos naturais e, portanto, um suplemento pode ser necessário. Além disso, a ingestão necessária dessas fontes de vitaminas naturais em determinados períodos pode precisar ser aumentada e um suplemento pode ser a melhor opção. É importante estar ciente de cada um dos diferentes tipos de vitaminas e suas melhores fontes naturais de vitaminas, de modo que uma pessoa possa incorporar o máximo possível delas em sua dieta regular. As vitaminas solúveis em água não podem ser armazenadas no corpo e precisam ser reabastecidas diariamente, por isso é fontes naturais de vitaminas para essas vitaminas, que são as mais essenciais para se saber.

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• As fontes naturais de vitamina B1 são levedura de cerveja, grãos integrais, melaço, arroz integral, gema de ovo, gema de ovo

• As fontes naturais de vitamina B2 são levedura de cerveja, cereais integrais, legumes, nozes, carnes de órgãos, melaço

• As fontes naturais de vitamina B3 são carnes magras, aves e peixes, levedura de cerveja, amendoim, leite, farelo de arroz, batatas

• Fontes naturais de vitamina B4 são gemas de ovos, carnes de órgãos, levedura de cerveja, gérmen de trigo, soja, peixe, legumes

• Fontes naturais de vitamina B5 são carnes orgânicas, gema de ovo, legumes, grãos integrais, gérmen de trigo, salmão, levedura de cerveja

• As fontes naturais de vitamina B6 são carnes, grãos integrais, levedura de cerveja, melaço, germe de trigo

• As fontes naturais de vitamina B7 são gemas de ovos, fígado, arroz não polido, levedura de cerveja, sardinha, legumes, grãos integrais

• As fontes naturais de vitamina B8 são cereais integrais, frutas cítricas, melaço, carne, leite, nozes, vegetais, levedura de cerveja

• As fontes naturais de vitamina B9 são vegetais folhosos verde-escuros, carnes orgânicas, vegetais de raiz, ostras, salmão, leite

• As fontes naturais de vitamina B12 são carnes orgânicas, peixe, porco, ovos, queijo, leite, cordeiro, banana, alga marinha, amendoim

• Fontes naturais de vitamina B13 são vegetais de raiz, soro líquido

• Fontes naturais de vitamina B15 são levedura de cerveja, bifes raros, arroz integral, girassol, abóbora e gergelim

• Fontes naturais de vitamina B17 são grãos integrais de damasco, maçãs, cerejas, pêssegos, ameixas

• As fontes naturais de vitamina C são citrinos, família de repolho, malagueta, bagas, melões, espargos, roseira brava

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